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Bist du nicht glücklich mit dem neuen Jahr? "New Year Depression" sagt etwas wichtiges aus!
DEPRESSION DES NEUEN JAHRES
Margaret Fischer | 2019.01.01
Wenn das Glitzern fällt und der Champagner im Silvesterglas nicht mehr sprudelt, werden sich manche Menschen wirklich schlecht fühlen.
Neues Jahr mit Freude?
Ich habe diesen Begriff vor vielen Jahren aus den Lippen eines Doktoranden, eines einzelnen, intelligenten und lustigen Mannes gehört. Und obwohl er es scherzhaft verwendet hat, als wir in der Gruppe über die Gefühle sprachen, die uns zu Beginn des Jahres begleiten, rieb sich dieser Witz einen echten zweiten Tiefpunkt. Das Signal, dass, wenn der Brokat fällt und der Champagner im Silvesterglas nicht mehr sprudelt, sich manche Menschen wirklich schlecht fühlen werden.
Und in der Tat, ungeachtet dessen, was sozial "sollte" (großer Spaß am Silvesterabend), begrüßt nicht jeder, dass das neue Jahr mit Freude verbunden sein muss. Obwohl "Neujahrsdepression" kein medizinischer Begriff ist (solange dies nicht das Auftreten einer wirklichen Depression bedeutet und Sie professionelle Hilfe suchen müssen) , spiegelt dies gut die Mischung schwieriger Gefühle wider, die in uns auftreten können.
Traurigkeit wegen der Balance des Lebens - wenn wir das Gefühl haben, dass wir mehr unangenehme Erfahrungen hinter uns haben als freudige oder wenn die ersehnte Veränderung zum Besseren nicht gekommen ist. Die Angst, dass sich im nächsten Jahr nichts ändern wird oder Angst vor dem Unbekannten. Es kann ein Gefühl von Verlust und Leere durch Zeitablauf geben.
Inventar
Jedes Jahr im Januar ist für mich der Zeitpunkt des Rücktritts und des Inventars (dank dieser Tatsache verbinde ich mich gut mit den Inschriften "an Inventur geschlossen" an der Ladentür). Es ist eine Zeit, in der ich bewusst die Vielzahl von Dingen meide, um auf mich aufzupassen. Schau dir an, was ist und was ich brauche - und fange an, der Zeit, die (vielleicht) vor mir liegt, Gestalt zu geben.
Wenn das neue Jahr traurige Erfahrungen verursacht, hat es keinen Sinn, so zu tun, als ob nichts dergleichen passiert. Es ist wichtig zu verstehen, warum ich fühle, was in mir gesagt wird. Besonders überwältigend ist die Überflutung mit negativen Emotionen und Verallgemeinerungen wie "Alles ist zwecklos". Daher ist es gut, Ihre Gefühle zu benennen und ihre Gründe anzugeben.
Was ist passiert? Was genau vermisst du? Was brauchst du Was ist dein größter Hunger? Ohne ein solches Inventar werden alle unsere "Auflösungen" wie Make-up eines Leichengesichtes sein. Wenn in mir etwas schlecht oder tot ist, bevor ich etwas unternehme, muss ich mir zuerst helfen. Besorgen Sie sich den Durst nach Leben. Finde dich selbst
Was brauche ich
Was ich brauche, um ein gutes Jahr zu schaffen, wird den Norden für meinen Kompass bestimmen. Wenn der größte Albtraum die Einsamkeit ist, muss ich zuerst etwas in dieser Gegend unternehmen. Wenn es sich um eine Budgetlücke handelt, beginnen Sie damit, Ihre Finanzen zu organisieren und kein Fitness-Ticket zu kaufen. Wenn sich mein Körper dagegen weigert zu kooperieren und bittet, sich endlich darum zu kümmern, ist es sinnvoll, sich für die Fitness anzumelden. Soweit wir nach Details suchen: Aktivitäten, Orte, bestimmte Zeit.
Wenn ich weiß, was ich brauche, kann ich sehen, was ich bereits habe und all das Gute aus dem letzten Jahr sowie alle entdeckten Talente ausgleichen. Dank dessen kann ich sehen, dass ich unter meinen Füßen bin.
Und schließlich ein sehr wichtiges Element des Inventars - wen kann ich um Hilfe bitten? Wo finde ich Freunde und Mentoren? Vielleicht sind meine Nöte so groß und so traurig, dass es sich lohnt, mich von jemandem in der Therapie begleiten zu lassen und mir zu helfen, eine Dose gut erhaltener Tränen zu öffnen, die schließlich fließen müssen? Vielleicht brauche ich einen Karriere-Coach, der mir hilft, einen Lebenslauf zu schreiben? Oder vielleicht ist es ein Freund, der das gut kann?
Das tote Feld, auf dem die Trauer des neuen Jahres liegt, kann auch meine Beziehung zu Gott sein, die durch schwierige Erfahrungen, Wunden oder meine eigenen Fehler beschädigt wurde. Es ist wert, Ihm sein Herz auszudrücken, auch wenn es Worte voller Schmerz, Ärger und Bedauern wären. Auf der anderen Seite des Zorns, nach Gott, gibt es den Wunsch, uns zu lieben und uns niemals zu verlassen. Wir haben als seine Kinder das Recht, ihn anzurufen. Glücklicherweise beschränkt er den Kalender nicht, und die Daten des Typs "Neues Jahr" sind wirklich vertraglich.
Er hat die Macht, alles neu in uns zu machen - und er will es für uns. Wenn wir ihn fragen Wenn wir ihn lassen Er ist unser erster Verbündeter, der es zu einem guten, besten Jahr macht. Voll von Seiner Liebe. Von der ersten Minute im Januar bis zum letzten Tag im Dezember.
https://pl.aleteia.org/2019/01/01/nie-ci...m=notifications
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